こんばんは！
Lea整骨院です✨

皆さんは脱水症状を意識したことはありますか？
もしかしたら、身体のサイン見逃してるかも。。？

「べた」「だる」「ふら」「いた」
サインに注意‼️

「べた」…首筋などがべたべたしてくること💦

汗をかいていないように見えても、首筋などを触ってみて”べたべたしている”と感じた時は注意が必要です⚠️
蒸し暑さの中で、気づかないうちに体の水分が失われている可能性があります💧

「だる」…体のだるさがとれないこと💦

食欲が落ちると様々な栄養素が不足し、体が疲れやすくなります⤵️
また、食欲が落ちている時は口の渇きを察知するセンサー機能も下がっており、喉の渇きを感じにくくなりますみず🚰
そのままにしてしまうと脱水状態が進みますので、注意しましょう⚠️

「ふら」…めまいや立ちくらみ、ふらつきなどの症状を感じること💦

体の水分が失われると、血液がドロドロになり、血流が滞ってしまいます🩸
この血流の滞りが、めまいやふらつきを引き起こす原因となります‼️

「いた」…足がつったり、頭が痛くなったりすること💦

脱水状態になると、塩・カリウム・カルシウムなどの電解質が不足するため、筋肉が痙攣しやすくなります❗️
水分と塩分補給を行い、改善しない場合は医師に相談してください🙇‍♂️

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