こんにちは！Lea整骨院です✨
運動不足による健康被害について解説していきますね！

運動不足のデメリット‼️

「運動不足は健康に悪い」ということは皆さんご存知かと思います。
週150分程度の運動による健康への効果をまとめてみました

運動による健康への効果
全死亡率　30〜50%減
心臓疾患　27〜60%減
全がん　　30%減
乳がん　　30%減
結腸がん　50%減
糖尿病　　58%減
うつ病　　12%減
認知症　　30〜50%減

週150分程度の運動だけで、これだけ主要な疾患のリスクを30〜60%も減らせます
1日に換算するとたったの20分。。！！
1日20分運動するだけで疾患リスクを抑える事ができるのは素敵ですね✨
是非、実践してみてください！

Lea整骨院では一人一人に合わせたトレーニングメニューをご紹介しています。
気になる方は是非一度連絡ください😊

#神戸#摂津本山#整骨院#腰痛