運動不足の健康被害

こんにちは!Lea整骨院です✨
運動不足による健康被害について解説していきますね!

運動不足のデメリット‼️

「運動不足は健康に悪い」ということは皆さんご存知かと思います。
週150分程度の運動による健康への効果をまとめてみました

運動による健康への効果
全死亡率 30〜50%減
心臓疾患 27〜60%減
全がん  30%減
乳がん  30%減
結腸がん 50%減
糖尿病  58%減
うつ病  12%減
認知症  30〜50%減

週150分程度の運動だけで、これだけ主要な疾患のリスクを30〜60%も減らせます
1日に換算するとたったの20分。。!!
1日20分運動するだけで疾患リスクを抑える事ができるのは素敵ですね✨
是非、実践してみてください!

Lea整骨院では一人一人に合わせたトレーニングメニューをご紹介しています。
気になる方は是非一度連絡ください😊


#神戸#摂津本山#整骨院#腰痛

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