散歩するタイミングで効果が変わる!?一番良い時間帯は?

こんにちは、Lea整骨院です✨
今日は散歩についてお話しします。!

朝散歩は体に良い‼️

方法は簡単です‼️
朝起きてから1時間以内に15分〜30分の散歩をするだけです🏃‍♂️

それだけでセロトニンが活性化して、体内時計がリセットされ、自律神経が整えられます✨
セロトニンは覚醒、気分、意欲と関連した脳内物質で、低下すると鬱的になります。
セロトニンが活性化すると、清々しい気分となり、意識がアップし、集中力の高い仕事が出来ます👍


#神戸#整骨院#摂津本山

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